黃金紀元 -合一之境暨神聖房間

合一指導老師談真正的聆聽：

什麼是真正的聆聽？假設有一對伴侶，發生了爭執，女生罵男生笨蛋，而男生

通常會感受到對方的情緒，然後想去分析、了解對方所說的，為什麼對方想要

這樣講？不是這樣的，我們想要解釋，為自己的立場解釋，甚至想改變對方

的觀點、立場。比如說：我才不是笨蛋，妳這樣說我，妳才是笨蛋，為什麼

我不是笨蛋，我可是在某個領域的天才等。每當有人對你大叫，我們很忙於

分析、了解對方的話，然後為自己辯護、解釋。

而聆聽，不只是聽見對方在說什麼，更重要的事要去聆聽自己的內在所浮現

的情緒與念頭，不是一直在聽別人在說什麼，頭腦想解釋一切，她是怎麼了

？她是哪裡有毛病？她自己有問題先，然後歸咎於我等。但這一切的分析、

質疑，都不是真正的聆聽，但是如果你可以聆聽自己內在所浮現的情緒、

念頭，不做出任何評斷、意見、發表，整個戲劇就會消退，就會平靜。你可

能聆聽到自己的不悅、憤怒、受傷、委屈，有些念頭（妳總是瞧不起我，就

像我媽一樣，總是無法令她滿意、、、，我也只能這樣了，不然你去找一個

更有用的人，我真是可憐、、，）當頭腦可以觀看一切，不去評斷，才是

聆聽。當有真正的聆聽，小我可以消失。

頭腦有六個主要的需要 可以觀看這一切

重要性

確定性

多樣性

成長

貢獻

渴望愛

整個戲劇就會消退。一切平靜下來時，才能真正經驗對方、開始聽到對方，

清楚知道對方的需要，如果無法知道對方的需要，至少知道對方的觀點，這

樣產生的效果，關係會變得美好。（喔，原來剛剛妳需要我的支持，聽妳想

怎麼做，而我卻不斷發表高論，告訴妳該怎麼解決，情況沒這麼困難，是妳

總是想太多）。

第一經驗對方知道他的需要；第二如果無法知道對方的需要，至少知道她的

觀點。兩件事如果都沒有發生，就沒有在聆聽。這個過程非常重要，要多花

時間練習，狀況產生就能運用它。當頭腦觀看一切，看內在發生什麼，不

評斷，才是聆聽，一切就會平靜下來，才能經驗對方，這才是無條件的愛，

才知道對方要什麼。 

指導老師 很有智慧 跟大家分享                 雅惠 整理